.png){kind=small}
.png)
.png)
MULTI-ROZWÓJ
przemyślane programy treningowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych w Krakowie
Swoboda wyboru. Mądry ruch.
Jedno miejsce - wiele możliwości.
W Vidius Active możesz wybrać sposób trenowania dopasowany do siebie lub swojego dziecka.
👉🏻 Dla osób, które chcą trenować rekreacyjnie przygotowaliśmy programy MULTI - elastyczna forma trenowania - jeden karnet - dostęp do wszystkich zajęć w danej kategorii wiekowej.
Prowadzimy zajęcia rozwijające sprawność, koordynację i świadomość ciała. Bez presji, bez porównań, bez nacisku na wynik - z radością ruchu i stopniowym rozwojem.
👉🏻 Dla osób, które chcą rozwijać się pod kątem zawodniczym, działa program sportowy w Klubie Sportowym Vidius Active. Program ten ma bardziej wyczynowy charakter i prowadzi do udziału w pokazach, występach, nagrywkach i zawodach sportowych.
Dzięki temu każdy może wybrać drogę dopasowaną do siebie - od swobodnego ruchu i wszechstronnego rozwoju po trening sportowy i pracę nad wynikami.
Wybór należy do Ciebie.
🩷💜🩵
Dlaczego warto wybrać
MULTI-ROZWOJ
.png)
📈 Każdy program to wszechstronny, przemyślany, harmonijny rozwój - zgodny z potrzebami ciała.
🎯 Bez względu na kategorię wiekową, nasze programy przygotowane są w oparciu o wiedzę z zakresu rozwoju psychomotorycznego w ontogenezie - czyli najprościej mówiąc - dostosowane są do wieku i etapu rozwoju.
⭐ Bazujemy na wiedzy z zakresu przygotowania motorycznego, dlatego podstawą naszych programów jest świadome wzmacnianie i wielopłaszczyznowy rozwój ruchowy.
🎲 Brak ograniczeń i pełna swoboda wyboru - nasze programy są stworzone z myślą o każdym. A co najlepsze - zawsze możesz zmienić zdanie i zmienić program, jeśli poczujesz taką potrzebę.
PROGRAMY MULTI
ZAJĘCIA W PROGRAMIE:
💙 BABY-DANCE
Zabawy tańcem i muzyką, poznawanie rytmiki i różnych ćwiczeń muzyczno-ruchowych.
💙 BABY-AKRO
Ćwiczenia równoważne, przewroty i wesołe pokonywanie akrobatycznych torów.
💙 BABY-NINJA
Ćwiczenia ogólnorozwojowe i pokonywanie rozmaitych torów przeszkód wspierających wszechstronny rozwój.
JAK SKORZYSTAĆ?
▪️ karnet Multi-Baby:
każdy karnet daje dostęp do wszystkich zajęć w programie.
Zapisy odbywają się przez system rezerwacji.
▪️ karty sportowe:
Multisport | Medicover.
Zapisy odbywają się przez system rezerwacji.
MULTI - BABY
dla 3-4 latków
👉🏻 Spokojne i bezpieczne rozpoczęcie przygody z ruchem.
👉🏻 Zabawa, rozwój, aktywność - w tempie dziecka.
Program stworzony z myślą o bezpiecznym i naturalnym rozwoju najmłodszych. Poprzez zabawę i ruch dzieci kształtują koordynację, równowagę, świadomość ciała oraz podstawowe umiejętności motoryczne z jednoczesnym zaspokojeniem ciekawości świata.
Bez presji, bez ocen, bez porównań - za to z uważnością, troską i uśmiechem.
Z profesjonalizmem oraz ogromnym sercem.
ZAJĘCIA W PROGRAMIE:
🩵 KID-DANCE
Wprowadzanie w świat tańca i różnych stylów tanecznych. Zapamiętywanie kroków i rozwijanie wrażliwości artystycznej.
🩵 KID-AKRO
Ćwiczenia równoważne i z podstaw akrobatyki. Kontrola ciała i orientacja w przestrzeni.
🩵 KID-NINJA
Wspieranie rozwoju motorycznego w postaci torów przeszków. Praca nad zwinnośsią, siłą i koordynacja. Nauka wiary we własne możliwości i stawiania czoła wyzwaniom.
JAK SKORZYSTAĆ?
▪️ karnet Multi-Kid:
każdy karnet daje dostęp do wszystkich zajęć w programie.
Zapisy odbywają się przez system rezerwacji.
MULTI - KID
dla 5-7 latków
👉🏻 Wszechstronny rozwój i ruch, który wzmacnia ciało i charakter. Bez presji i oceniania.
Program, który łączy zabawę, rozwój motoryczny i budowanie pewności siebie. Zajęcia zostały stworzone z myślą o wszechstronnym rozwoju, tworzeniu zdrowych nawyków ruchowych i pokazaniu wartości w aktywności.
Dzieci uczą się poprzez ruch, wyzwania i współpracę - w swoim tempie.
My wiemy, że to jeden z ważniejszych etapów w rozwoju dziecka - tzw. "złoty wiek motoryczności". Dlatego wspieramy ten moment w bardzo przemyślany i bezpieczny dla dzieci sposób.
ZAJĘCIA W PROGRAMIE:
🩷 TEEN-AKRO
Kontrola ciała, świadomość ruchu, opanowanie podstaw akrobatyki dla ogólnej sprawności.
🩷 TEEN-NINJA
Tory przeszkód, sprawność, koordynacja, wyzwania ruchowe. Budowanie siły i wytrzymałości.
JAK SKORZYSTAĆ?
▪️ karnet Multi-Teen:
każdy karnet daje dostęp do wszystkich zajęć w programie.
Zapisy odbywają się przez system rezerwacji.
MULTI - TEEN
dla 8-14 latków
👉🏻 Siła, wytrzymałość i sprawność ruchowa bez przeciążeń.
To program, który wzmacnia ciało i głowę a zadania ruchowe poprawiają ogólną sprawność, siłę i wszechstronność - bez presji i przeciążeń. To bezpieczna przestrzeń dla młodych ludzi, którzy chcą się ruszać, budować pewność siebie i rozwijać się w swoim tempie.
Ddzieci uczą się pracy z ciałem i czerpania radości z aktywności. Konkret, rozwój, sprawczość i samodzielność pod kontrolą. To trening, który motorycznie przygotowuje ciało pod każdym względem. Daje bazę nie tylko do dalszego sportu, ale też do codziennego, funkcjonalnego życia.
ZAJĘCIA W PROGRAMIE:
❤️ STRENGTH & CARDIO
Połączenie treningu wzmacniającego i cardio, które poprawia kondycję, spala kalorie, modeluje sylwetkę i realizuje potrzeby osób wymagających - bez presji i przeciążeń:
- Brzuch Pośladki Uda;
- Perfect Body / Strong Body;
- TRX.
❤️ BODY & MIND
Spokojny, świadomy trening skupiony na mobilności, rozciąganiu oraz na wzmocnieniu głębokim. Dla lepszego samopoczucia, równowagi, regeneracji i niwelowania bóli:
- Stretching Active;
- Pilates Active;
- Pilates & Mobility,
❤️ DANCE
Ruch, który poprawia koordynację, kondycję i daje radość a wszystko w rytm muzyki.
Liczy się ruch, flow, dobra energia i budowanie bezpiecznej przestrzeni pełnej samoakceptacji.
- Zumba Fitness;
- High Heels Dance;
JAK SKORZYSTAĆ?
▪️ karnet Multi-Adult:
każdy karnet daje dostęp do wszystkich zajęć w programie. Zapisy odbywają się przez system rezerwacji.
▪️ karty sportowe:
Multisport | Medicover | FitProfit
Zapisy odbywają się przez system rezerwacji.
MULTI - ADULT
dla dorosłych 18+
👉🏻 Świadomy trening dla zdrowia, formy i sprawności na lata.
Program dopasowany do realnych potrzeb dorosłego ciała - przy pracy siedzącej, stresie, napięciach i ogólnym zmęczeniu.
Skupiamy się na świadomym ruchu, który realnie pomaga w codziennym życiu, poprawia samopoczucie i buduje trwałą formę i zdrowe nawyki ruchowe.
To przestrzeń dla osób, które chcą zadbać o ciało, kondycję i regularny ruch oraz szukają miejsca z przyjazną atmosferą i indywidualnym podejściem.
Każdy dorosły jest inny i zmaga się z innymi codziennymi wyzwaniami. A my, mając na uwadze troskę o samopoczucie i zdrowie dorosłych, dbamy o przestrzeń wsparcia i zrozuzienia oraz profesjonalne podejście i dobrą jakością zajęć opartą o wiedzę na wysokim poziomie.
PROGRAM SPORTOWY
W grupach sportowych obowiązuje jasny podział na poziomy zaawansowania - bez podziału na oddzielne kategorie wiekowe.
O przydziale do danej grupy sportowej decyduje realny poziom umiejętności jaki posiada uczestnik.
ZAJĘCIA W PROGRAMIE:
💜 AKROBATYKA
To świadomy trening ukierunkowany na rozwój techniki, siły, koordynacji i kontroli ciała.
Akrobatyka w Vidius Active łączy dwie konkurencje: elementy akrobatyki sportowej + skoki na ścieżce, ale nie jest typowym tumblingiem. Układy prezentowane są w formie grupowej, solo oraz duet. Prezentacje łączą elementy dynamiczne - typowe dla skoków na ścieżce oraz elementy statyczne i piramidy. A to wszystko do muzyki tworzącej dopełnienie całej prezentacji. To inny wymiar akrobatyki, nowa forma ruchu, która cieszy się coraz większą popularnością na południu Polski.
✅ Nauka i doskonalenie elementów akrobatycznych zgodnie z poziomem zaawansowania.
✅ Budowanie siły, stabilizacji, koordynacji i mobilności.
✅ Łączenie elementów w sekwencje i układy.
✅ Praca nad techniką, czystością wykonania i powtarzalnością.
✅ Przygotowanie do startów w zawodach sportowych nie
💜 TANIEC
To trening sportowy ukierunkowany na rozwój artystyczny. Skupiamy się na technice, choreografii i przygotowaniu do występów, nagrywek oraz zawodów.
➡️ Show Dance - taniec przedstawiający historię. W tym stylu wykorzystuje się rekwizyty i łączy różne style tańca. W szczególności opiera się jednak o formy klasyczne i jazzowe. Praca nad choreografią, ekspresją sceniczną, techniką tańca, interpretacją muzyki i umiejętnością zaprezentowania historii poprzez ruch.
➡️ Disco Dance - to bardzo dynamiczny styl tańca, wykonywany do szybkiej - min. 140 bpm muzyki. Olbrzymia energia, wysoka sprawność i mnóstwo radości z ruchu. Kolorowe, błyszczące stroje, oraz mocna choreografia dodają mu wyjątkowego charakteru.
To styl dla osób, które lubią tempo, emocje i chcą rozwijać swoją kondycję, szybkość oraz koordynację. Treningi ucząprezysji, pracy z rytmem i pewności siebie na scenie.
JAK SKORZYSTAĆ?
▪️ umowa członkowska:
podpisywana na rok szkolny (10 m-cy) umowa gwarantująca miejsce w grupie sportowej na cały sezon.
▪️ trening kwalifikacyjny:
pojedynczy trening kwalifikacyjny w wybranej grupie - z treningu nalezy skorzystać w ciągu 30 dni od dnia zakupu.
GRUPY SPORTOWE
od 8-go roku życia
👉🏻 Ścieżka sportowa dla tych, którzy oczekują więcej.
Program stworzony dla uczestników, którzy chcą trenować na wyższym poziomie, rozwijać swoje umiejętności i brać udział w zawodach.
To droga dla tych, którzy chcą się rozwijać - krok po kroku, poziom po poziomie.
Sukcesywnie, świadomie, mądrze.
To nie jest program dla osób szukających zajęć okazjonalnych lub bez zobowiązań. W tym programie chodzi o zaangażowanie, dyscyplinę i chęć stawiania poprzeczki coraz wyżej.
Czy wiesz, że:
~ Dzieci w wieku 3–4 lat nie mają zdolności koncentracji przez 45–60 minut. Optymalny czas zajęć w tej kateogorii wiekowej to 30 minut.
~ Podobnie jest z dziećmi w wieku 5-7 lat - w tej kategorii idealny czas zajęć to 45 minut.
A dlaczego?
🩷 Krótszy czas zajęć = brak przebodźcowania układu nerwowego dzieci.
🩷 Krótszy trening = lekki niedosyt, dzięki czemu dziecko po treningu czuje: „chcę jeszcze”, a nie „mam już dość”.
🩷 Dzięki długości treningu dopasowanej do potrzeb dziecka jest lepsza regulacja emocji po zajęciach.
🩷 Czas zajęć dopasowany do potrzeb emocjonalnych dzieci pozwala na lepsze skupienie podczas treningu i bardziej jakościowe efekty pracy.
MULTI - BABY
dla 3-4 latków
- To nie są zwykłe zajęcia, lecz pełne wsparcie rozwoju Twojego dziecka.
Dopasowanie
do potrzeb dzieci
.png)
👉🏻 100% efektywnej pracy,
0% marudzenia i zmęczenia.
👉🏻 Krótsze zajęcia = zdrowszy rozwój i brak
przebodźcowania.
👉🏻 Ćwiczenia ogólnorozwojowe podstawą sprawności dziecka.
👉🏻 Nauka poprzez uśmiech, zabawę i pełną
akceptację - bez oceniania.
Bezpieczeństwo
i emocje
.png)
💙 Kameralne grupy.
💙 Przyjazna, wspierająca atmosfera.
💙 Trenerzy z wiedzą, doświadczeniem i pasją.
💙 Zdrowe wprowadzenie do aktywności fizycznej.
💙 Brak rywalizacji i presji.
MULTI - BABY
dla 3-4 latków
- To nie są zwykłe zajęcia, lecz pełne wsparcie rozwoju Twojego dziecka.
Czy Multi-Baby jest dla Was?
-To idealny wybór, jeśli:
➡️ Twoje dziecko ma 3-4 lata.
➡️ Chcesz wprowadzić je w świat ruchu w bezpieczny i przemyślany sposób.
➡️ Zależy Ci na zdrowym rozwoju dopasowanym do potrzeb Twojego dziecka.
➡️ Szukasz miejsca przyjaznego dziecku i rodzicowi.
Multi-Baby to pierwszy krok w świat ruchu - z uważnością, spokojem, radością i poczuciem bezpieczeństwa.
🩷💜🩵
MULTI - KID
dla 5-7 latków
- To coś więcej niż zwykłe zajęcia ruchowe. To inwestycja w rozwój i budowanie charakteru.
Dopasowanie
do potrzeb dzieci
👉🏻 Czas zajęć dopasowany do potrzeb rozwojowych dzieci.
👉🏻 Koordynacja, siła, zwinność, równowaga, spryt.
👉🏻 Fundament pod każdą aktywność sportową.
👉🏻 Ruch dostosowany do wieku i możliwości każdego dziecka.
Bezpieczeństwo
i emocje
🩵 Trenerzy z wiedzą, doświadczeniem i pasją.
🩵 Dziecko próbuje, popełnia błędy i uczy się na doświadczeniach.
🩵 Każdy sukces - mały i duży - jest zauważony.
🩵 Zdrowa rywalizacja oraz nauka szacunku do wygranej i przegranej.
Czy Multi-Kid jest dla Was?
-To idealny wybór, jeśli:
➡️ Twoje dziecko ma 5-7 lat.
➡️ Chcesz wspierać rozwój fizyczny, emocjonalny i psychiczny swojego dziecka.
➡️ Zależy Ci na budowaniu pewności siebie i zdrowych relacji a nie na efektach za wszelką cenę.
➡️ Szukasz miejsca, które uczy i wspiera, a nie ocenia i wywołuje presję.
Multi-Kid to etap, w którym dzieci uczą się wierzyć w siebie, próbować i rozwijać swoje możliwości. To ruch, który daje siłę - nie tylko w ciele, ale i w głowie.
🩷💜🩵
MULTI - TEEN
dla 8-14 latków
- To trening, który daje realne fundamenty a nie presję wyniku i osiągnięć za wszelką cenę.
Zdrowy rozwój
fizyczny
👉🏻 Wszechstronna sprawność bez przeciążeń.
👉🏻 Wzmacnianie ciała w okresie intensywnego wzrostu.
👉🏻 Fundament pod każdy sport.
👉🏻 Ruch dopasowany do potrzeb rozwoju i emocji nastolatków.
Pewność siebie
i sprawczość
🩷 Trenerzy z wiedzą, doświadczeniem i pasją.
🩷 Brak ocen i porównań. Bezpieczna przestrzeń dla burzy hormonów.
🩷 Wzmacnianie wiary we własne możliwości.
🩷 Nauka pracy z wyzwaniami i słabszymi momentami.
Czy Multi-Teen jest dla Was?
-To idealny wybór, jeśli:
➡️ Twoje dziecko ma 8-14 lat.
➡️ Chce się ruszać i być aktywnym, ale nie odnajduje się w klasycznym sporcie.
➡️ Potrzebuje bezpiecznego, mądrego treningu.
➡️ Szukasz miejsca, które wspiera a nie dociska i strofuje.
Multi-Teen to nie jest ani zabawa ani presja wyniku.
To przemyślana aktywność prowadząca do realnych efektów i funkcjonalnego, zaradnego ciała.
🩷💜🩵
MULTI - ADULT
dla dorosłych: 18+
- To trening, który wspiera Twoje życie, ładuje endorfinami i tworzy dobre nawyki.
Zdrowie i brak
komplikacji
👉🏻 Trening dla zdrowia, nie dla wyniku.
👉🏻 Wzmacnianie ciała bez przeciążeń i kontuzji.
👉🏻 Budowanie sprawności, mobilności i siły funkcjonalnej.
👉🏻 Praca z głową - bez pośpiechu, mądrze i skutecznie.
👉🏻 Różnorodne zajęcia dopasowane do
potrzeb uczesników.
Jakość
i bezpieczeństwo
❤️ Trenerzy z wiedzą, doświadczeniem i pasją.
❤️ Optymalne grupy i mądrze zagospodarowana przestrzeń.
❤️ Zajęcia inne niż wszystkie - właściwie zaplanowane i dopasowane do potrzeb dorosłego człowieka.
❤️ Zdrowie, bezpieczeństwo, realizacja celów w grupie osób podobnych do Ciebie.
Czy Multi-Adult jest dla Was?
-Jesteśmy właśnie dla Ciebie, jeśli:
➡️ Zależy Ci na zdrowiu, sprawności i długofalowych efektach.
➡️ Masz dość presji, porównań, ocen i wielkich grup treningowych.
➡️ Czujesz, że nie jesteś kolejnym numerkiem w sieciówce i potrzebujesz więcej wsparcia, zrozumienia i zaopiekowania.
➡️ Chcesz wrócić do aktywności po przerwie, po kontuzji, lub po prostu chcesz zacząć w bezpiecznej przestrzeni.
➡️ Szukasz miejsca z dobrą energią i mądrym prowadzeniem.
Multi-Adult to nie jest ani chaos treningowy, ani presja wyniku. To świadomy ruch, który buduje zdrowie, sprawność i realne efekty na lata.
🩷💜🩵
PROGAM SPORTOWY
od 8 roku życia
- To nie są zajęcia rekreacyjne - to regularny, wymagający trening ukierunkowany na rozwój sportowy.
Rozwój sportowy
i zaangażowanie
.png)
👉🏻 Trening ukierunkowany na realne postępy i rozwój umiejętności.
👉🏻 Budowanie pewności siebie i mechanizmów radzenia sobie ze stresem i emocjami w sytuacjach scenicznych i startowych.
👉🏻 Pełna gotowość do udziału w zawodach, pokazach i nagraniach.
👉🏻 Przynależność do zespołu i wspólne reprezentowanie Vidius Active.
Organizacja
i zasady współpracy
.png)
💜 Opieka trenerska oparta na wiedzy i doświadczeniu.
💜 Jasne zasady współpracy i organizacji zajęć.
💜 Przynależność do Klubu Sportowego Vidius Active.
💜 Jasno określona liczba treningów i przerw w całym sezonie.
💜 Możliwość odrabiania zgłoszonych nieobecności.
Czy Program Sportowy jest dla Was?
-To dobry wybór, jeśli:
➡️ Twoje dziecko ma minimum 8 lat oraz chce rozwijać się sportowo i jest gotowe na bardziej wymagające treningi.
➡️ Ma motywację do pracy, lubi wyzwania i chce widzieć, analizować i osiągać postępy.
➡️ Zależy Ci na budowaniu charakteru, systematyczności, obowiązkowości i odpowiedzialności u swojego dziecka.
➡️ Szukasz miejsca, które łączy rozwój sportowy z mądrym prowadzeniem i wsparciem.
➡️ Chcesz, aby Twoje dziecko miało możliwość udziału w zawodach i zdobywania doświadczenia scenicznego.
Program sportowy to przestrzeń dla tych, którzy chcą czegoś więcej. To świadomy trening, który rozwija nie tylko umiejętności, ale też charakter, wytrwałość i pewność siebie.
🩷💜🩵
Jasne zasady awansu.
- Poznaj dwie drogi otrzymania awansu na wyższy poziom
System kart umiejętności
To karty, na których rozpisane są zadania ruchowe do opanowania na danym poziomie.
Kilka razy w roku przeprowadzane są zajęcia typu practise, podczas których uczestnicy zaliczają wybrane przez siebie elementy z karty i otrzymują za nie odznaki:
- 1 gwiazda: element opanowany w stopniu podstawowym,
- 2 gwiazdy: element prawie perfekcyjny,
- 3 gwiazdy: element w pełni opanowany pod kątem techniki, czystości i powtarzalności.
Zdobycie większości 2 i 3 gwiazd za każdą czynność oznacza gotowość do awansu.
Awans decyzją trenera
Możliwe jest dołączenie bezpośrednio do wyższej grupy, po sprawdzeniu poziomu uczestnika przez trenera.
Sprawdzenie poziomu odbywa się zawsze na zajęciach poziomu niższego.
W przypadku wyróżniania się osoby sprawdzanej, otrzymuje ona informację o możliwości dołączenia do grupy bardziej zaawansowanej.
Możliwy jest również awans zanim zostaną opanowane wszystkie zadania z karty umiejętności. O takim awansie decyduje trener na podstawie obserwacji i indywidualnej oceny potrzeb psychofizycznych i możliwości ruchowych uczestnika.