top of page

Oferta zajęć dla Dzieci 

ZUMBA DANCE

Forma zajęć:

TANECZNE

Intensywnosć:

Umiarkowana

Kategorie wiekowe:

  • 4-5 lat;

  • 6-8 lat;

Co rozwija:

  • poczucie rytmu;

  • koordynację wzrokowo-ruchowo-słuchową;

  • pewność siebie;

  • pamięć.

Wymagania:

  • obuwie sportowe;

  • strój niekrępujący ruchów;

  • gotowość do powtarzania kroków.

Opis:

Zajęcia w formie tanecznej do energicznej, latynoskiej muzyki. Podczas treningu poznaje się różne kroki taneczne, które powtarza się po Instruktorze. 

Są to zajęcia idealne dla osób początkujących, dla których najważniejsze jest, aby po prostu się poruszać a przy tym dobrze się bawić. Jest to prosta forma ruchu, która oprócz pokładów energii i dobrego humoru nie wymaga niczego więcej.

KIEDY W GRAFIKU?

4-5 latki -> PONIEDZIAŁEK 17:00

6-8 latki -> PONIEDZIAŁEK 17:30

AKROBATYKA

Forma zajęć:

OGÓLNOROZWOJOWA + KOREKCYJNA

Intensywnosć:

Umiarkowana

Kategorie wiekowe:

  • 4-5 lat;

  • 6-8 lat;

  • 9-14 lat.

Co rozwija:

  • koordynację ruchową;

  • prawidłową postawę ciała;

  • siłę, skoczność, gibkość;

  • prawidłowe wzorce ruchowe;

  • pewność siebie;

  • orientację przestrzenną;

  • umiejętność pracy w grupie;

  • umiejętności gimnastyczne;

  • prawidłową technikę ćwiczeń akrobatycznych;

  • skupienie i koncentrację.

Wymagania:

  • skarpetki - najlepiej antypoślizgowe;

  • spodenki/legginsy i koszulka (taka, by się nie podwijała podczas elementów do góry nogami);

  • skupienie na wykonywanych ćwiczeniach;

  • zdyscyplinowanie.

Opis:

Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami korektywy i dbaniem o prawidłową postawę ciała oraz właściwe wzorce ruchowe. Podczas treningu poznaje się podstawowe ćwiczenia z zakresu zarówno akrobatyki jak i gimnastyki, stawiając przede wszystkim na bezpieczeństwo i rzetelne opanowanie podstaw ćwiczeń statycznych i dynamicznych.

Są to zajęcia idealne dla osób cierpliwych, które lubią wyzwania i stawianie sobie długoterminowych celów. Droga do ich osiągnięcia wymaga zaangażowania, systematyczności i powtarzalności. Podczas zajęć z akrobatyki, uczestnicy korzystają z trenażerów zarówno akrobatycznych jak i gimnastycznych, wzmacniają ciało, poznają piramidy akrobatyczne i prawidłową technikę ćwiczeń. 

Proces nauczania i doskonalenia elementów dostosowany jest do rozwoju psychomotorycznego i wieku uczestników zajęć. Dlatego bardzo ważne jest, aby stosować się do wskazanych kategorii wiekowych.

KIEDY W GRAFIKU?

4-5 latki -> ŚRODA 16:45

                   CZWARTEK 16:45

​

6-8 latki -> ŚRODA 17:15

                   CZWARTEK 17:15

​

9-14 latki -> ŚRODA 18:00 Poziom początkujący

                    CZWARTEK 18:00 Poziom początkujący

​

                    ŚRODA 19:00 Poziom średnio zaawansowany

​

                    PONIEDZIAŁEK 17:00 Grupa Turniejowa

JIU JITSU

Forma zajęć:

SZTUKI WALKI

Intensywnosć:

Umiarkowana

Kategorie wiekowe:

  • 4-5 lat;

  • 6-8 lat;

  • 9-14 lat.

Co rozwija:

  • koordynację ruchową;

  • szybkość reakcji;

  • siłę, skoczność, gibkość;

  • pewność siebie;

  • umiejętność pracy w grupie;

  • umiejętność samoobrony.

Wymagania:

  • skarpetki - najlepiej antypoślizgowe;

  • strój niekrępujący ruchów;

  • skupienie na wykonywanych ćwiczeniach;

  • zdyscyplinowanie.

Opis:

Zajęcia ogólnorozwojowe uczące różnych technik samoobrony. Zapewniają wszechstronny rozwój, hartują charakter, uczą pracy w grupie oraz dyscypliny.

Podczas treningu poznaje się podstawowe ćwiczenia z zakresu sztuk walki - w szczególności brazylijskiego jiu-jitsu.

Są to zajęcia idealne dla osób, którym nie jest straszny kontakt fizyczny z innymi osobami, chcą nauczyć się bronić przed zagrożeniami, trochę się zmęczyć i wzmocnić hart ducha.

KIEDY W GRAFIKU?

4-5 latki -> WTOREK 16:45

​

6-8 latki -> WTOREK 17:15

​

9-14 latki -> WTOREK 18:00 Poziom początkujący

POWER

Forma zajęć:

OGÓLNOROZWOJOWE, WZMACNIAJĄCE

Intensywnosć:

Umiarkowana/Wysoka

Kategorie wiekowe:

  • 4-5 lat;

  • 6-8 lat;

Co rozwija:

  • siłę, szybkość, wytrzymałość, skoczność, gibkość;

  • szybkość reakcji;

  • umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami;

  • umiejętność pokonywania przeszkód;

  • umiejętność pracy w grupie i współdziałanie;

  • zdolność odnoszenia sukcesów i porażek;

  • pewność siebie;

Wymagania:

  • skarpetki - najlepiej antypoślizgowe;

  • strój niekrępujący ruchów;

  • zaangażowanie;

  • gotowość do pokonywania trudności.

Opis:

Zajęcia ogólnorozwojowe mające na celu kształtowanie zdolności motorycznych a także całościowe wzmocnienie.

Podczas treningu uczestnicy pokonują różnego rodzaju tory przeszkód i obwody stacyjne, stworzone tak, by pracować nad siłą, skocznością, szybkością, zwinnością czy koordynacją. Do zajęć wprowadzany jest element rywalizacji, by uczyć smaku zarówno zwycięstwa jak i porażki oraz uczyć szacunku do przeciwnika. Trenerzy w trakcie treningu uczą prawidłowych wzorców ruchowych a obciążenia zewnętrzne i trudność oraz rodzaj ćwiczeń dobierane są w zależności od kategorii wiekowej do rozwoju psychomotorycznego dzieci. Dlatego bardzo ważne jest, aby stosować się do podanych kategorii wiekowych.

KIEDY W GRAFIKU?

4-5 latki -> PIĄTEK 16:45

​

6-8 latki -> PIĄTEK 17:15

TANIEC NOWOCZESNY

Forma zajęć:

TANECZNE

Intensywnosć:

Umiarkowana/wysoka

Kategorie wiekowe:

  • 4-5 lat;

  • 6-8 lat;

  • 9-14 lat;

Co rozwija:

  • koordynację wzrokowo-ruchowo-słuchową;

  • umiejętność pracy w grupie;

  • pamięć;

  • poczucie rytmu;

  • pewność siebie;

  • umiejętności taneczne mieszanych stylów tańca;

  • umiejętność poruszania się po scenie;

  • umiejętność radzenia sobie ze stresem;

Wymagania:

  • obuwie sportowe zakrywające palce i pięty;

  • luźny strój niekrępujący ruchów;

  • zaangażowanie;

  • gotowość do startu w turniejach i pokazach tanecznych;

  • gotowość do zakupienia stroju występowego.

Opis:

Zajęcia taneczne oparte o różne style i formy tańca. Kształtują poczucie rytmu, osobowość, wyrażanie emocji i rozwijanie kreatywności. Popularny styl, często spotykany w teledyskach i produkcjach telewizyjnych.

Podczas treningu uczestnicy uczą się techniki, improwizacji oraz choreografii.

Zajęcia są idealne dla osób, którym bliski jest hip hop i wszelkie streetowe style, których kroki na pewno znajdą swoje miejsce podczas lekcji Tańca Nowoczesnego. 

KIEDY W GRAFIKU?

4-5 latki -> WTOREK 16:45

​

6-8 latki -> WTOREK 17:15

​

9-14 latki -> WTOREK 18:00 Poziom początkujący

JAZZ + AKROBATYKA

Forma zajęć:

TANECZNE + OGÓLNOROZWOJOWE

Intensywnosć:

Umiarkowana

Kategorie wiekowe:

  • 9-14 lat;

Co rozwija:

  • koordynację wzrokowo-ruchowo-słuchową;

  • umiejętność pracy w grupie;

  • pamięć;

  • poczucie rytmu;

  • pewność siebie;

  • gibkość;

  • umiejętność wykonywania podnoszeń i piramid;

  • umiejętność podstawowych elementów akrobatycznych, wykorzystywanych w tańcu;

  • umiejętności taneczne z jazzu i klasyki;

  • umiejętność poruszania się po scenie;

  • umiejętność radzenia sobie ze stresem;

KIEDY W GRAFIKU?

9-14 latki -> PIĄTEK 18:15 Poziom początkujący

Wymagania:

  • skarpetki;

  • strój wygodny, ale przylegający;

  • zaangażowanie;

  • gotowość do startu w turniejach i pokazach tanecznych;

  • gotowość do zakupienia stroju występowego;

  • gotowość do wykonywania piramid i podnoszeń;

Opis:

Zajęcia z tańca jazzowego wzbogacone o trening akrobatyczny, polegające na ekspresji ruchowej, dużej ilości swingów, izolacji, gry ciałem oraz widowiskowych akrobatycznych podnoszeń.

Uczestnicy poznają kroki tańca broadway jazz oraz klasyki. Kształtują poczucie rytmu, osobowość sceniczną, wyrażanie emocji i rozwijanie kreatywności. Styl trochę teatralny, widowiskowy. a choreografie robią wrażenie na odbiorcach.

Podczas jednej jednostki treningowej uczestnicy mają naukę i doskonalenia zarówno techniki tańca i choreografii jak również podstawy akrobatyki. Stosunek tańca do akrobatyki podczas zajęć wynosi mniej więcej 70 do 30.

DISCO DANCE + AKROBATYKA

Forma zajęć:

Intensywnosć:

Kategorie wiekowe:

TANECZNE + OGÓLNOROZWOJOWE

Bardzo wysoka

  • 9-14 lat;

Co rozwija:

  • koordynację wzrokowo-ruchowo-słuchową;

  • umiejętność pracy w grupie;

  • pamięć;

  • poczucie rytmu;

  • pewność siebie;

  • orientację w przestrzeni;

  • szybkość reakcji i zmian kierunku;

  • dynamikę ruchu;

  • gibkość, skoczność, wytrzymałość, szybkość;

  • umiejętność wykonywania podnoszeń i piramid

  • umiejętność podstawowych elementów akrobatycznych, wykorzystywanych w tańcu;

  • umiejętności taneczne z jazzu, klasyki i disco dance;

  • umiejętność poruszania się po scenie;

  • umiejętność radzenia sobie ze stresem;

KIEDY W GRAFIKU?

9-14 latki -> PONIEDZIAŁEK 18:00 Poziom początkujący

​

                    PONIEDZIAŁEK + CZWARTEK 19:00

                    Poziom średnio zaawansowany

​

                    WTOREK + PIĄTEK 19:15 Grupa Turniejowa

Wymagania:

  • skarpetki - najlepiej antypoślizgowe;

  • strój wygodny, ale przylegający;

  • zaangażowanie;

  • bardzo dużo energii;

  • gotowość do startu w turniejach i pokazach tanecznych;

  • gotowość do zakupienia stroju występowego;

  • gotowość do wykonywania piramid i podnoszeń;

  • gotowość do bardzo dużej intensywności zajęć.

Opis:

Zajęcia łączące wymachy nóg i rąk, skoki, piruety, elementy i podnoszenia akrobatyczne, częste zmiany kierunku a to wszystko przy energicznej, bardzo szybkiej muzyce. Kształtują koordynację, szybkość, skoczność, pewność siebie i pracę w grupie.

Idealne dla osób dynamicznych, lubiących intensywne zajęcia, ciężką pracę i wyzwania. 

Podczas jednostki treningowej uczestnicy mają naukę i doskonalenie zarówno techniki tańca, choreografii jak również podstawy akrobatyki. Następnie łączą to ze sobą w rytmie mocnej muzyki.

Uczestnicy kształtują poczucie rytmu, osobowość sceniczną, wyrażanie emocji i rozwijanie kreatywności. 

Stosunek tańca do akrobatyki podczas zajęć wynosi mniej więcej 70 do 30.

TEATR TAŃCA

Forma zajęć:

Intensywnosć:

Kategorie wiekowe:

TANECZNE + TEATRALNE

Umiarkowana

  • 4-5 lat;

  • 6-8 lat;

  • 9-14 lat;

Co rozwija:

  • koordynację wzrokowo-ruchowo-słuchową;

  • umiejętność pracy w grupie;

  • pamięć;

  • poczucie rytmu;

  • pewność siebie;

  • umiejętności aktorskie;

  • umiejętności artystyczne;

  • wrażliwość i emocjonalność;

  • umiejętności taneczne z różnych stylów tańca;

  • umiejętność poruszania się po scenie;

  • umiejętność radzenia sobie ze stresem;

  • umiejętność odgrywania rozmaitych scen;

  • umiejętność odgrywania scen za pomocą tańca i emocji.

Wymagania:

  • skarpetki lub buty sportowe - w zależności od zaleceń Instruktora;

  • strój wygodny, nie krępujący ruchów;

  • zaangażowanie;

  • gotowość do dawania pokazów;

  • gotowość do zakupienia stroju występowego;

  • chęć otwarcia się na emocje i artystyczność.

Opis:

Zajęcia podczas których uczestnicy nie tylko poznają technikę różnych rodzajów tańca, ale również tajniki gry aktorskiej. Zajęcia prowadzone są w taki sposób, by uwrażliwić i otworzyć uczestników. Odgrywane sceny dostosowane są do wieku i rozwoju psychomotorycznego uczestników i opierają się o różne emocje, w zależności od koncepcji prezentacji. 

Idealne zajęcia dla każdego, kto ma w sobie duszę artysty, kto kocha scenę, wcielanie się w rozmaite postaci i chętnie uczy się nowych rzeczy.

Teatr tańca, to zajęcia, na których za pomocą ruchu i ciała przedstawia się wyjątkowe sytuacje. 

KIEDY W GRAFIKU?

OD 08.12.2022

4-5 latki -> CZWARTEK 16:45

​

6-8 latki -> CZWARTEK 17:15

​

9-14 latki -> CZWARTEK 18:00 Poziom początkujący

TRAMPOLINY

Forma zajęć:

WYTRZYMAŁOŚCIOWE

Intensywnosć:

Wysoka/bardzo wysoka

Kategorie wiekowe:

  • dorośli;

  • 9-14 lat;

Co rozwija:

  • koordynację ruchową;

  • sprawność;

  • kondycję;

  • skoczność;

  • siłę nóg i pośladków;

Wymagania:

  • obuwie sportowe;

  • strój niekrępujący ruchów;

  • brak przeciwwskazań zdrowotnych, w tym kontuzji;

  • gotowość do mocnego zmęczenia i dużej ilości skoków.

Opis:

Zajęcia łączące ze sobą wysiłek i zabawę.

Podskoki do energicznej muzyki na specjalnej trampolince z uchwytem podbijają świat. Jest to trening intensywny, spalacjący mnóstwo kalorii i modelujący sylwetkę. Intensywne skoki, to obciążenie dla stawów, dlatego nie są to zajęcia dobre dla osób po kontuzjach.

KIEDY W GRAFIKU?

ŚRODA 17:15

Na TRAMPOLINY zbieramy chętnych, by móc utworzyć grupę treningową - zainteresowane osoby, prosimy o kontakt z recepcją: 728-948-391
Można też wysłać maila:
Imię, Nazwisko, numer kontaktowy: Chętna/y na Trampoliny, dorośli/dzieci.
3_edited.png
bottom of page