KRAKÓW, PIASKI NOWE
ul. A. Bochenka 16A
30-693 Kraków
.png)
MYŚLENICE
ul. K. I. Gałczyńskiego 16
32-400 Myślenice
ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH
w sezonie 2025/2026
ZAJĘCIA FITNESS:
- konieczność zapisywania się na każde zajęcia;
- brak poziomu umiejętności;
- intensywność i trudność ćwiczeń dobierany pod obecnych uczestników;
- można dołączyć w każdej chwili;
- karnety ważne 30 dni od dnia zakupu;
- brak zobowiązań;
- obowiązek wypisu z zajęć na 2h przed ich rozpoczęciem;
- ZA DARMO z kartami sportowymi.
ZAJĘCIA DANCING LADIES:
- konieczność zapisywania się na każde zajęcia;
- poziom otwarty, z naciskiem na początkujący;
- można dołączyć w każdej chwili;
- trudność choreografii dobierana pod obecnych uczestników;
- możliwość tańczenia w szpilkach, jeśli któraś Pani tak woli;
- brak zobowiązań;
- karnety ważne 30 dni od dnia zakupu;
- obowiązek wypisu z zajęć na 2h przed ich rozpoczęciem;
- ZA DARMO z kartami sportowymi.
Vidius Active obsługuje Karty Sportowe: Multisport Plus, Multisport Classic, MultiActive/Multisport Light, Multisport Student, Multisport Senior, FitProfit, FitSport, Medicover.
Posiadając kartę sportową można skorzystać z jednych zajęć danego dnia.
MOCNE ZAJĘCIA:
MUSLE + CARDIO
_edited.png)
- wysoka intensywność zajęć;
- modelowanie i ujędrnianie sylwetki;
- wysmuklanie problematycznych części ciała;
- redukcja tkanki tłuszczowej;
- poprawa kondycji i ogólnej sprawności ruchowej;
- budowanie pewności siebie i dobrego samopoczucia;
- praca z ciężarem własnego ciała oraz z obciążeniem zewnętrznym (hantle, gumy oporowe, sztangi itp.);
- ćwiczenia wielostawowe i wielomięśniowe;
- kształtowanie sylwetki zgodnie z własnymi potrzebami i oczekiwaniami;
- indywidualizm doboru obciążenia;
- różnorodne formy treningowe;
- idealne dla średnio zaawansowanych, ale poradzi sobie również osoba początkująca.
DO WYBORU
-
BRZUCH POŚLADKI UDA:
- instruktor: Sylwia Łyżwa;
- poniedziałki 20:15-21:10;
- karnet na 2 wejścia: 70 zł;
- karty sportowe: ZA DARMO;
-
PERFECT BODY:
- instruktor: Sylwia Łyżwa;
- środy: 20:15-21:10;
- karnet na 2 wejścia: 70 zł;
- karty sportowe: ZA DARMO;
.png)
SPOKOJNE ZAJĘCIA:
BODY & MIND
_edited.png)
- niska lub średnia intensywność zajęć;
- praca na skupieniu, oddechu i świadomym napinaniu i rozluźnianiu mięśni;
- ćwiczenia równoważne, rozciągające, rozluźniające, mobility i wzmacniające mięśnie głębokie;
- większość ćwiczeń angażujących mięśnie stabilizujące;
- odpowiednie dla osób zmagających się z bólami kręgosłupa, czy innymi drobnymi dolegliwościami;
- zajęcia prowadzone w rytmie spokojnej muzyki, ale z wyraźnie słyszalnymi bitami;
- poprawa ruchomości i elastyczności aparatu ruchu;
- idealne dla osób zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.
DO WYBORU
-
PILATES ACTIVE:
- instruktor: Sylwia Łyżwa;
- poniedziałki 19:00-19:55;
- karnet na 2 wejścia: 70 zł;
- karty sportowe: ZA DARMO;
-
STRETCHING ACTIVE:
- instruktor: Julia Iwan;
- piątki 18:15-19:10;
- karnet na 2 wejścia: 70 zł;
- karty sportowe: ZA DARMO;
UWAGA
- NA TEN MOMENT PEWNE DNI FITNESSOWE TO: PONIEDZIAŁEK ORAZ ŚRODA. W TE DWA DNI ZAJĘCIA ODBĘDĄ SIĘ NAWET PRZY 3 ZAPISACH, GDYŻ INSTRUKTOR JUŻ JEST NA MIEJSCU.
W POZOSTAŁE DNI, ŻEBY INSTRUKTOR MÓGŁ PRZYJECHAĆ Z KRAKOWA, MUSI MIEĆ URUCHOMIONE PRZYNAJMNIEJ DWA ZAJĘCIA DANEGO DNIA. MINIMALNA LICZBA ZAPISÓW NA FITNESS TO 6 OSÓB.
BARDZO PROSIMY O WYROZUMIAŁOŚĆ.
JESTEŚMY NOWYM MIEJSCEM I POTRZEBUJEMY CZASU, BY MÓC SIĘ ROZKRĘCIĆ I POKAZAĆ PAŃSTWU NASZE PEŁNE MOŻLIWOŚCI. <3
TANECZNE ZAJĘCIA:
CARDIO
- wysoka intensywność zajęć;
- zajęcia przy energicznej, skocznej muzyce latynoskiej;
- układy łączące elementy tańca i aerobiku;
- około 10-14 prostych choreografii, które powtarza się bezpośrednio za instruktorem;
- poprawa kondycji fizycznej i spalenie kalorii;
- możliwa redukcja tkanki tłuszczowej;
- odpowiednie dla osób w różnym wieku i na dowolnym poziomie zaawansowania;
- zajęcia oparte na dobrej zabawie, szaleństwie i tworzeniu energetycznej atmosfery;
- redukcja stresu i poprawa samopoczucia;
- niewskazane dla osób z kontuzjami stawów skokowych lub kolanowych.
DO WYBORU
-
LATINO FITNESS:
- instruktor: Julia Iwan;
- piątki 19:20-20:15;
- karnet na 2 wejścia: 70 zł;
- karty sportowe: ZA DARMO;
UWAGA
- NA TEN MOMENT PEWNE DNI FITNESSOWE TO: PONIEDZIAŁEK ORAZ ŚRODA. W TE DWA DNI ZAJĘCIA ODBĘDĄ SIĘ NAWET PRZY 3 ZAPISACH, GDYŻ INSTRUKTOR JUŻ JEST NA MIEJSCU.
W POZOSTAŁE DNI, ŻEBY INSTRUKTOR MÓGŁ PRZYJECHAĆ Z KRAKOWA DO MYŚLENIC, MUSI MIEĆ URUCHOMIONE PRZYNAJMNIEJ DWA ZAJĘCIA DANEGO DNIA. MINIMALNA LICZBA ZAPISÓW NA FITNESS TO 6 OSÓB.
BARDZO PROSIMY O WYROZUMIAŁOŚĆ.
JESTEŚMY NOWYM MIEJSCEM I POTRZEBUJEMY CZASU, BY MÓC SIĘ ROZKRĘCIĆ I POKAZAĆ PAŃSTWU NASZE PEŁNE MOŻLIWOŚCI. <3
DANCING LADIES
_edited.png)
- średnia lub wysoka intensywność zajęć;
- co trening całkiem inna choreografia;
- poziom początkujący, otwarty;
- styl tańca mieszany, w dużej mierze oparty o Commercial;
- budowanie pewności siebie, poczucia atrakcyjności i miłości do swojego ciała;
- kobieca społeczność, pełna akceptacji wzajemnego zrozumienia atmosfera;
- jeśli któraś Pani woli tańczyć w szpilkach - może je wziąć na trening;
- układy oparte na kobiecości, zmysłowości i pięknie, bez wulgarności i wyuzdania;
- self care, self love, self acceptance.
DO WYBORU
-
DANCING LADIES:
- instruktor: Sylwia Łyżwa;
- środy: 19:00-19:55
- karnet na 2 wejścia: 70 zł;
- karty sportowe: ZA DARMO.