top of page

Zajęcia Rekreacyjne oraz Open
dla dzieci i dorosłych

WYMAGANIA DO UDZIAŁU W ZAJĘCIACH 
​

  • strój sportowy niekrępujący ruchów. W przypadku zajęć dla dzieci dodatkowo strój powinien być przylegający do ciała (spodenki/legginsy, top sportowy, koszulka, która nie będzie podwijać się podczas elementów "do góry nogami");

  • buty sportowe - na salę należy wchodzić wyłącznie w obuwiu zmienionym (również latem);

  • skarpetki - najlepiej antypoślizgowe w przypadku zajęć, które prowadzone są bez butów;

  • związane włosy;

  • brak biżuterii;

  • zaangażowanie i chęć do udziału w zajęciach;

  • gotowość do wykonywania poleceń trenera;

  • gotowość zapamiętywania ruchów i wielokrotnego powtarzania ćwiczeń;

  • skupienie na wykonywanych ćwiczeniach;

  • gotowość do spocenia się i zmęczenia;

  • w przypadku zajęć tanecznych dla dorosłych - gotowość do poruszania biodrami i odkrywania swojej kobiecości;

  • brak przeciwwskazań zdrowotnych, w tym kontuzji;

  • gotowość do pokonywania przeszkód i własnych słabości;

  • gotowość do pracy w grupie.

​

UWAGA!
W przypadku zajęć Open posiadacze kart sportowych mogą korzystać wyłącznie z zajęć dla 4-5 latków.

Na skróty:

dzieci

ZAJĘCIA DLA DZIECI:

power.png
akrob.png

TRENERZY PROWADZĄCY TRENINGI OPEN DLA DZIECI

Autorskie zajęcia ogólnorozwojowe mające na celu kształtowanie zdolności motorycznych, całościowe wzmocnienie, doskonalenie właściwych wzorców ruchowych a także kształtowanie prawidłowej postawy ciała.

Podczas treningu uczestnicy pokonują różnego rodzaju tory przeszkód i obwody stacyjne, stworzone tak, by pracować nad siłą, mocą, szybkością, wytrzymałością, zwinnością czy koordynacją. Ćwiczenia opierają się o wiedzę z zakresu rozwoju psychoruchowego, treningu motorycznego i gimnastyki korekcyjnej.

Dzieci uwielbiają tą formę zajęć, bo rozwijają się przy jednoczesnej dobrej zabawie. Podczas ćwiczeń na "małpim gaju" dzieci stawiają sobie nowe wyzwania i dążą do coraz trudniejszych zdolności ruchowych.

Do zajęć wprowadzany jest element rywalizacji, by uczyć smaku zarówno zwycięstwa jak i porażki oraz szacunku do przeciwnika. Trenerzy w trakcie treningu uczą prawidłowych wzorców ruchowych a obciążenia zewnętrzne i trudność oraz rodzaj ćwiczeń dobierane są w zależności od kategorii wiekowej do rozwoju psychomotorycznego w oparciu o rozwój osobniczy człowieka. Dlatego bardzo ważne jest, aby stosować się do podanych kategorii wiekowych.

glow (16).pn

Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami gimnastyki korekcyjnej i nastawieniem na dbanie o prawidłową postawę ciała oraz właściwe wzorce ruchowe.

Podczas treningu poznaje się podstawowe ćwiczenia z zakresu zarówno akrobatyki jak i gimnastyki, stawiając przede wszystkim na bezpieczeństwo i rzetelne opanowanie podstaw ćwiczeń statycznych i dynamicznych.

Są to zajęcia idealne dla osób cierpliwych, które lubią wyzwania i stawianie sobie długoterminowych celów. Droga do ich osiągnięcia wymaga zaangażowania, systematyczności i powtarzalności. Podczas zajęć z akrobatyki, uczestnicy korzystają z trenażerów zarówno akrobatycznych jak i gimnastycznych (air track, równoważnia, kółka gimnastyczne), wzmacniają ciało, uczą się świadomości ciała i poznają prawidłową technikę ćwiczeń.

Proces nauczania i doskonalenia elementów dostosowany jest do rozwoju psychomotorycznego w oparciu o rozwój osobniczy w ontogenezie. Dlatego bardzo ważne jest, aby stosować się do wskazanych kategorii wiekowych.

Akrobatyka to sport, w którym nauka elementów "krok po kroku" jest bardzo ważna

i kluczowa w rozwoju trenującego. Można porównać ją do budowania domu - najpierw fundamenty, które stanowią podstawę konstrukcji, potem cegiełka, po cegiełce, by na końcu dojść do dachu ("szczytu"). Nie da się zbudować domu pomijając którąś cegłę i zostawiając dziurę. Tak samo jest z akrobatyką - najpierw należy porządnie opanować podstawy, by na nich móc "budować" kolejne umiejętności. Jeden element w akrobatyce zależy od drugiego i bagatelizowanie lub pomijanie któregoś może nieść za sobą poważne konsekwencje w postaci np. kontuzji i urazów.

W Vidius Active stawiamy przede wszystkim na jakość i bezpieczeństwo. Dlatego u nas trening nie zaczyna się od skakania salt a od opanowania podstaw, by z czasem salta i inne trudniejsze ewolucje były łatwiejsze do opanowania i bezpieczniejsze.

1
ninja akro.png

Zajęcia ogólnorozwojowe inspirowane Parkourem.

Podczas zajęć uczestnicy pokonują rozmaite tory przeszkód z wykorzystaniem zdolności akrobatycznych., poprzez wykonywanie przewrotów i przetoczeń.

Zajęcia oparte są o rozwój wielopłaszczyznowy i ogólne wzmocnienie całego ciała. Wspinanie się na przeszkody i pokonywanie ich za pomocą własnych mięśni pomaga w kształtowaniu siły i zwinności.

To idealna forma zajęć dla tych, którzy lubią wykonywać elementy akrobatyczne, ale forma treningu jaka towarzyszy sportom gimnastycznym jest dla nich zbyt nudna. Tutaj nie skupia się na technice i czystości elementów akrobatycznych a na precyzji i bezpieczeństwie. Przeszkoda ma zostać pokonana w sposób niezagrażająca zdrowiu, ale nie ma znaczenia czy stopy podczas przetoczenia były "point" a kolana sprężone.
Idealna forma ruchu dla osób, które chcą zmierzyć się z przeszkodami i własnymi słabościami.

1
fight.png

Zajęcia ogólnorozwojowe połączone z elementami sztuk walki i samoobrony, mające na celu kształtowanie zdolności motorycznych, całościowe wzmocnienie, doskonalenie właściwych wzorców ruchowych a także nabywanie umiejętności związanych z różnymi sztukami walki, ale w szczególności z jiu jitsu.

Podczas treningu uczestnicy pokonują różnego rodzaju tory przeszkód i obwody stacyjne, stworzone tak, by oprócz pracy nad siłą, mocą, szybkością, wytrzymałością czy zwinnością uczyć się padów, przetoczeń, wyprowadzania ciosów i kopnięć. Ćwiczenia opierają się o wiedzę z zakresu sportów walki, treningu ogólnorozwojowego i motorycznego.

To idealna forma zajęć dla tych, których ciągnie do sportów walki, ale nie czują tego pod kątem wyczynowym i uczestniczenia w zawodach sportowych. Rekreacyjne podejście do sztuk walki, połączone z torami przeszkód i ogólnorozwojowymi obwodami stacyjnymi, to sposób nie tylko na aktywne spędzanie czasu ale także na wszechstronny rozwój, ogólne wzmocnienie ciała i umiejętności pozwalające na ewentualną obronę, jeśli kiedykolwiek będzie taka konieczność.

Do zajęć wprowadzany jest element rywalizacji, by uczyć smaku zarówno zwycięstwa jak i porażki oraz szacunku do przeciwnika. W trakcie treningu obciążenia i trudność oraz rodzaj ćwiczeń dobierane są w zależności od kategorii wiekowej do rozwoju psychoruchowego i możliwości uczestników.

glow (16).pn

Zajęcia łączące różne style taneczne, tak by uczestnicy mogli poznać każdy z nich i być może w przyszłości przejść do grupy turniejowej w tym stylu, który najbardziej przypadnie do gustu. Zajęcia kształtują koordynację wzrokowo-ruchowo-słuchową, umiejętność pracy w grupie, pamięć, poczucie rytmu, pewność siebie.

Idealne dla osób, które kochają taniec w każdej postaci i na dźwięk muzyki ich ciało samo wprawia się w ruch. To zajęcia stworzone z miłości do tańca, bez konieczności udziału w pokazach i turniejach. Taniec ma przede wszystkim być sposobem na miłe spędzenie czasu, odreagowanie, spędzenie aktywnych chwil i spożytkowanie energii.

Podczas jednostki treningowej uczestnicy poznają technikę różnych rodzajów tańca, uczą się choreografii i dobrze się bawią.

1
dance fun.png
dorośli

ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH:

heelsy.png

TRENERZY PROWADZĄCY TRENINGI OPEN DLA DOROSŁYCH

1

Taniec na szpilkach to forma sztuki, która łączy elegancję i technikę tańca z wyzwaniami, jakie stawiają wysokie obcasy.

Podczas zajęć, tańczący na szpilkach wykazują się nie tylko doskonałym poczuciem równowagi, ale także siłą i wytrzymałością, aby wykonywać rozmaite ruchy i figury.

Ten styl tańca często spotykany jest w pokazach mody, teatrach oraz na konkursach tanecznych, gdzie tancerze prezentują niezwykłe umiejętności i choreografie.

Taniec na szpilkach jest nie tylko dowodem na to, jak wiele można osiągnąć dzięki ciężkiej pracy i determinacji, ale także formą wyrażenia siebie, która pozwala na eksplorację nowych granic artystycznych.

To fantastyczne zajęcia, które pomagają wydobyć swoją kobiecość, nabrać pewności siebie, uwierzyć w siebie, poczuć się wyjątkowo, pięknie, niepowtarzalnie.

bottom of page